In der Ruhe liegt die Kraft

• grundlegende methoden für mehr Ausgeglichenheit im Alltag erwerben
  -Vertrauen in die eigene Fähigkeit der Selbstregulation in herausfordernden Situationen

Die Teilnehmenden erfahren, weshalb konstanter Zeitdruck und psychische Belastungen eine unterschätzte Gefahr für unsere körperliche und seelische Gesundheit darstellen und wie einfache Methoden ausgleichend wirken.
Es werden alltagstaugliche Körper- und Atemübungen erlernt um das eigene Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen.
Methoden der Selbstreflexion bringen Erkenntnisse über Stressfaktoren und eröffnen neue Perspektiven im Umgang damit.
In ruhigen und meditativen Phasen darf achtsame Präsenz als Gegenpol zu Zerstreutheit erlebt werden und das Eintauchen in die innere Welt als Anker im Sturm.