ERNÄHRUNG YOGA TANZ ATEM

WIRKLICHKEIT IST UNENDLICHES WIRKEN, UNAUFHÖRLICHE BEWEGUNG. (O. SPENGLER)

DU WILLST DAHEIM EIN PAAR TAGE BEWUSST ERLEBEN ODER
AKTIV URLAUB IN DER WACHAU VERBRINGEN?
Dann sind unsere Kultur- und Bildungstage genau richtig. Das Spitzer Schloss mit seinem Renaissancesaal und Schlossgarten bietet ein wunderbares Ambiente für bewusste achtsame Körperübungen, für das Erleben von Präsenz und Lebensfreude.

SONNTAG

14.00
Treffen im Schloss Spitz
Kennenlernen und erste atemgymnastische Übungen

14.45
Yoga mit Jürgen

16.00
Kochen mit Romana
Treffpunkt zu einem kleinen Kräutersammel-
Spaziergang, danach gemeinsames Kochen
und Essen im Schloss

19.30
Tanz mit Leib und Seele mit Margarete

MONTAG

9.00
Yoga mit Jürgen

11.00
Tanzen mit Leib und Seele mit Margarete

Nachmittag zur freien Verfügung

18.30
Atemabend mit Christian

DIENSTAG

9.00
Yoga mit Jürgen

10.45
Brunch mit Superfood und Infos von Romana

Nachmittag zur freien Verfügung

16.00
Aktive Atemmeditation mit Christian

19.30
Feierabend-Tanzen und Singen mit Margarete

Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen am
Montag und Abendessen am Dienstag.
(extra zu bezahlen)

KOSTEN

Einheiten können einzeln oder tageweise gebucht werden.

Einheit 20 Euro
Tag 60 Euro, Montag 50 Euro, Sozialpreis auf Anfrage

TEILNAHME AM GESAMTEN PROGRAMM 150 EURO

VORTRAGENDE

Jürgen Ullrich aus Mautern hat jahrzehntelange Yogapraxis und wird mit uns in die Tage starten.
www.juergenullrich.at

Margarete Spornberger bietet in Tulln seit vielen Jahren „Tanzen mit Leib und Seele“. Sie schafft mit inspirierender Musik und vielseitigen Impulsen wunderbare Räume zum Experimentieren, zum Auftanken, zum In-Kontakt-Kommen mit uns selbst und den anderen. www.tanz-raum.at

Christian Sator wird sein vielseitiges Wissen aus Integrativer Atemtherapie und Integrativer Atemgymnastik mit uns teilen.
Der Atem ist ein wesentlicher Schlüssel für körperliches und psychisches Wohlbefinden und fördert Gesundheit und Selbsterkenntnis. www.atman.at/mitglieder/christian

Romana Kurz ist Ernährungsberaterin und Diätologin und wird folgende Fragen mit uns in Theorie und Praxis beant­worten:
• Welche heimischen Wild- und Gartenkräuter lassen sich
kulinarisch verarbeiten?
• Welche Vorteile bietet eine Küche, reich an wilden
Kräutern? • Wie verbessern diese Nährstoffbomben
unsere Gesundheit?
• Bei einem feinen Brunch wird erklärt, was Superfoods
sind!
• Muss es immer Chia, Acai & Co sein? Vor unserer
eigenen Haustüre wachsen nährstoffreiche Lebens-
mittel!
www.genuss-diätologin.at

VERANSTALTER
Katholisches Bildungswerk Spitz und
Gesunde Gemeinde

VERANSTALTUNGSORT
Schloss zu Spitz, Schlossgasse 5, 3620 Spitz