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Mit der Kraft des Atems gesund durch die Corona-Zeit - online via Zoom

Immunsystem – zur Regeneration und Vorbeugung
ONLINE
An diesen beiden Abenden erfahren Sie, wie Sie Ihren Atem als Ressource zur Stärkung von
Lunge und Immunsystem nützen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Lungenfunktion verbessern
und zu einem freien Atemfluss finden – zur Regeneration nach einer Covid-Erkrankung und zur
Vorbeugung. Außerdem können Sie Stress abbauen und Energie tanken!
Unser Atem ist ein Schlüssel für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unser Immunsystem
und unsere Lebenskraft. Durch die Corona-Pandemie wird uns bewusst, wie sehr wir von einer
vollen Lungenfunktion und freiem Atem abhängig sind.
Wenn Sie sich durch die Herausforderungen dieser Zeit gestresst und in Ihrem Atem beengt
fühlen (z.B. durch das Masken-Tragen, vorsichtiges Atmen oder Angst), dann können Sie wieder
Raum für sich und ihren Atem finden.
Wer bereits eine Covid-Erkrankung durchgemacht hat und noch mit Spätfolgen wie
Kurzatmigkeit, Erschöpfung und Schwäche kämpft, kann durch gezielte Übungen wieder zu
einem freien Atemfluss finden und eine bessere Lungenfunktion erreichen.
Dieses Angebot findet ONLINE über Zoom statt. So können Sie individuell und sicher im eigenen
Raum, und doch gemeinsam mit den anderen, teilnehmen und in einen Austausch kommen. Mit
einfachen, effizienten Übungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung können Sie Ihre
Atemfunktion stärken und Ihren persönlichen Atemrhythmus finden, außerdem Stress abbauen,
zur Ruhe kommen und wieder Energie und Lebenskraft tanken!
Inhalte:
• Training und Stärkung der Atemmuskulatur
• Verbesserung der Lungenfunktion
• Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems
• Schulung der Eigenwahrnehmung und der Achtsamkeit
• Finden des individuellen, frei fließenden Atems
• Atemraum und Fülle erfahren
• Stress bewältigen, Burn-Out vorbeugen
• Gedankenruhe, Gelassenheit erleben
• Lebensenergie und -freude spüren
Methodik und Ausstattung
Das Online-Seminar findet über Zoom statt. Die Teilnemer*innen benötigen eine Kamera und ein
Mikrofon und es sollte möglich sein, sowohl im Sitzen als auch im Stehen arbeiten zu können.
Außerdem sollte genug Platz für Bewegung und die Möglichkeit für den aktiven Stimm-Einsatz verfügbar sein.

Gesund leben
05.05.2021
Seminarzeiten:
18:00 - 20:30
Ort
Bildungshaus St. Hippolyt
Eybnerstraße 5
3100 St. Pölten
Anmeldebedingungen
Anmeldung unter www.hiphaus.at
Mitveranstalter
charisma KBW
Kosten
Teilnahmegebühr pro Abend 30,00 €
ReferentIn
Schauspielerin, Stimm- und Sprechtrainerin, Atempädagogin

Kontakt

A-3100 St. Pölten,
Klostergasse 16
0043 2742 3242 352
bildung@kirche.at

Öffnungszeiten

Mo bis Do 8 - 12 und 13 - 15.30 Uhr
Fr von 8.00 bis 12 Uhr
In den Schulferien ist unser Büro Mo - Fr von 8 -12 Uhr besetzt.